مقالات

الامراض النفس جسمانية…..

و.ش.ع

بقلم الدكتورة غادة لطفي
طبيبة أطفال وتغذية علاجية

🌹 تعريفها…..
هي امراض جسدية تظهر في اي عضو من اعضاء الجسم نتيجة تعرض الشخص لضغط نفسي وعصبي شديد مفاجئ او متراكم لفترة حيث ان النفس والجسد وحدة واحدة ويؤثران على بعضهما تاثير مباشر بالسلب او الايجاب ووجد ان اغلب الامراض الجسدية سببها في الاساس ضغط نفسي سبقها
🌹 العوامل التي تساعد على ظهور الامراض النفس جسمانية….
١= مدى شدة الضغط النفسي على الشخص
٢= مدى قوة الجهاز العصبي للشخص
٣= مدى قدرة الشخص على التكيف مع الضغوط النفسية التي يتعرض لها
🌹 امثلة للامراض النفس جسمانية….
١= الشعور بالتعب والارهاق المستمر نتيجة خلل في نقل الاشارات العصبية من اعضاء الجسم للمخ والعكس
٢= خلل في جهاز المناعة بالجسم نتيجة التعرض للضغط النفسي الشديد مما قديتسبب في ظهور اورام بالجسم لا قدر الله
٣= خلل بالغدد الصماء نتيجة زيادة هرمون الكورتيزون خلال فترة الضغط النفسي التي تعرض لها الشخص مما قد يؤدي لمشاكل بالغدد الصماء كاضطرابات الغدة الدرقية او ظهور مرض السكر النوع الثاني
٤= خلل بالجهاز التنفسي متمثل في صورة ضيق بالتنفس ونقص الاكسجين بالجسم ممايجعل الشخص عرضة لظهور نوبات من حساسية الصدر
٥= خلل بوظائف القلب والاوعية الدموية مماقد يؤدي لظهور ارتفاع بضغط الدم او هبوط بالقلب او زيادة ضربات القلب وقد تظهر جلطات بالقلب او المخ او ذبحات صدرية لا قدر الله
٦= خلل بعمل الجهاز الهضمي متمثل في صورة زيادة حموضة المعدة والقولون العصبي وظهور قرح بالمعدة والامعاء
٧= خلل بالنوم كالارق المستمر او النوم المتقطع غير المنتظم ليلا مما يتسبب في ظهور اضطرابات في الشهية للطعام وظهور سمنة او نحافة اوالتوتر والقلق وظهور امراض نفسية كالاكتئاب او ظهور صداع دائم
٨= ظهور امراض بالجلد نتيجة التهاب الاعصاب المغذية للجلد نتيجة الضغط النفسي ممايتسبب في ظهور حكة وتهيج واحمرار بالجلد وظهور امراض جلدية كالنخالة الوردية والصدفية
🌹 علاج الامراض النفس جسمانية….
للاسف كثير من الامراض الجسدية اذا ظهرت نتيجة ضغط نفسي على الشخص فسيكون علاجها نهائيا صعب وبعضها قد يتم علاجه لكن هناك بعض الامور التي تساعد الشخص على تقليل الضغط النفسي عليه وبالتالي تقليل فرص تعرضه للامراض الجسدية منها الاتي…..
١= قراءة القران الكريم او الانجيل حسب ديانة الشخص والدعاء والابتهال لله و زيادة الايمان به
٢= الفضفضة مع صديق مقرب تقلل الضغط النفسي كثيرا او كتابة مايسبب الضغط النفسي للشخص في ورق يمتص الكثير من هذا الضغط
٣= التفكير بايجابية تجاه الضغوط النفسية ومحاولة حل اسبابها وعلاجها
٤= محاولة اخذ فترات من الاسترخاء والراحة
٥= الضحك له مفعول السحر في تقليل الضغط النفسي
٦= ممارسة الرياضة كالمشي نصف ساعة يوميا وممارسة رياضة اليوجا او التامل يقللان من الضغط النفسي على الشخص
٧= تقليل المنبهات والتدخين وتناول اكل صحي
٨= النوم ليلا بقدر كافي حتى وان كان بالمنومات والمهدئات لتقليل الضغط على الجهاز العصبي
٩= يمكن استشارة طبيب نفسي اذا احس الشخص بعدم قدرته على تحمل الضغط النفسي لمساعدته في تقليل هذا الضغط قبل ان يؤثر سلبا على الصحة الجسدية للشخص
١٠= محاولة الاندماج في انشطة اجتماعية او خيرية حتى يقل تركيز الشخص على ضغوطه النفسية

 

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك رد


Notice: wp_add_inline_script تمّ استدعائه بشكل غير صحيح. لا تمرر وسوم <script> إلى wp_add_inline_script(). من فضلك اطلع على تنقيح الأخطاء في ووردبريس لمزيد من المعلومات. (هذه الرسالة تمّت إضافتها في النسخة 4.5.0.) in /home/asharqal/public_html/wp-includes/functions.php on line 5831