مقالات

رضا الحصري يكتب ..  معلومة عن هرمون الكورتيزول

رضا الحصري يكتب ..  معلومة عن هرمون الكورتيزول

و. ش.ع 

بقلم : رضا الحصري 

قرأت عن هرمون الكورتيزول .. هرمون التوتر 

وهو مادة كيميائية يسببها الاجهاد ، يتم اطلاقها من قبل الغدة الكظرية في جسم الانسان ، ويزداد مستوى الكورتيزول في الدم عند الاستيقاظ ويبلغ ذروته عند الساعة 8 — 9 ثم ينخفض تدريجيآ ، وبالتالي ومن خلال عملية هبوط الكورتيزول فإن أفضل وقت لشرب القهوة هو بين 30 : 9 الى 30 : 11 صباحآ ، نظرآ لطريقة تفاعل الكافيين مع هرمون الكورتيزول ، الذي يساعد على تنظيم الساعة الداخلية للجسم 

وتعزيز الانتباه …………

ان كنت تشرب القهوة عند انخفاض مستويات الكورتيزول لديك فإنها تعمل على تحسين مزاجك ومستوى الطاقة لديك بحيث يمكنك انجاز المزيد من المهام دون الشعور بالقلق ………….

الكورتيزول يتغير تركيزه الطبيعي في الدم على مدار اليوم ، ويبلغ أعلى مستوياته في الصباح ليتناقص تدريجيآ بالغآ أدنى مستوى له عند منتصف الليل ، وهذا التغير في مستوياته يعطيه دورآ هامآ في ضبط الساعة البيولوجية في الجسم ……….

الكورتيزول هو مهم لمساعدة جسمك على التفاعل مع المواقف المسببة للتوتر ………

يرتفع هرمون الكورتيزول أثناء التوتر والقلق ، والخوف ، والضغوطات النفسية والبدنية ، واثناء المرض ، والعمليات الجراحية ، والتعرض لصدمات نفسية ، ويرتفع هرمون الكورتيزول ايضآ اثناء الحمل ، وعند قلة النوم ، واللذين يتناولون حبوب منع الحمل ، والرياضة العنيفة .. 

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق
إغلاق